Menu

Mutlu Bir Hamilelik İçin Öneriler

Mutlu bir hamilelik geçirmek, stresten uzak bir hamilelik oldukça önemli bir konudur. Elbette ki hiç kolay olmayan zorlu ve uzun sürecek bir süreçtir. Fakat gündelik yaşamınızda ufak değişiklikler yaparak bu süreci en iyi ve güzel şekilde atlatabilirsiniz. Gergin, stresli sürekli bir memnuniyetsizlik içerisinde olan anne adayları karnında taşıdıkları canın da psikolojisini bu yönde olumsuz etkilemektedirler. Hamilelikte sakinlik, mutlu olmak bebeğin gelişiminin iyi yöne olması açısından oldukça önemlidir. Aksi takdirde sürekli ağlayan, sinirli bir bebeğiniz olabilir. Peki hamilelikte mutlu olmanın yolları nelerdir? Bir bakalım.

Öncelikle hamilelik boyunca yaşadığınız her sıkıntınızın geçeceğini bilin ve bunun için üzülmeyin. Size emanet verilen canı emanete en iyi biçimde korumak adına elinizden geleni yapmaya gayret edin ve bunda istekli ve kararlı olun. Ufak tefek şeyleri gözünüzde büyütüp kendinizi boş yere üzmeyin. Hamilelikte beslenme de mutluluğu etkileyen faktörlerdendir. Ağır yağlı yiyecekler fiziksel olarak rahatsızlık vereceğinden ruhen de rahatsızlık duyarsınız. Bu nedenle hafif yiyeceklerle beslenmeniz yararınıza olacaktır. Düzenli yürüyüş ve açık hava sizi rahatlatacaktır. Ağır işler yapmaktan kaçının. Bol bol dinlenin ve mümkünse uyuyun. Kötü alışkanlıklardan, özellikle sigara ve alkolden kesinlikle uzak durun. Fazla çay ve kahve tüketimi gerginlik yapabileceğinden sınırlı olarak tüketin. Klasik müzik dinleyerek kendinizi sakinleştirebilirsiniz. Sorunlu, sürekli mutsuz, sizi sürekli şikayetlere boğan insanlardan mümkünse bir müddet ayrı kalın. Her şeye rağmen bu güzel ve özel zamanlarınız tekrar geriye gelmeyecek. Bunun değerini bilerek zmnınızı iyi değerlendirmelisiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir